Dormir pocas horas produce obesidad a largo plazo

05 Diciembre 2018
Dormir menos 7 horas altera el perfil metabólico produciendo obesidad a largo plazo, según un estudio publicado en la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública del Instituto Nacional de Salud (INS).
Dormir pocas horas produce obesidad a largo plazo

El estudio demostró que después de la privación total de sueño o el sueño restringido, se eleva la grelina y se reduce la leptina, lo que produce una mayor predisposición a ganancia de peso.

La leptina es una hormona que regula el apetito mediante la supresión de la ingesta de alimentos y estimula el gasto energético; la grelina, es una hormona que actúa sobre circuitos neuronales centrales implicados en la ingesta de alimentos y el gasto de energía.

La elevación de la  grelina y la reducción de la leptina producen aumento del apetito y disminución de la saciedad ocasionando que las personas que duermen pocas horas realicen menos ejercicio y consuman un mayor porcentaje de calorías provenientes de grasa.

De acuerdo a los resultados del estudio, las horas de sueño constituyen un factor importante que debe ser considerado en la prevención de la obesidad al igual que la alimentación saludable y la actividad física.