INS invoca NO IMITAR comportamientos de actores de Hollywood para bajar de peso en tiempo rècord

04 Octubre 2019
- Dietas de actores como Joaquin Phoenix quien bajo 20 kilos para interpretar a "Joker", enemigo de Batman en los còmics", son dràsticas y ponen en riesgo la salud.

A raíz de la noticia sobre la rápida pérdida de peso del actor Joaquín Phoenix, mucho se ha especulado sobre las “dietas milagrosas“.

Al respecto, el actor ha sido el primero en desmentir dicha información tras asegurar haber estado bajo supervisión médica.

 

 

Dietas de actores como Joaquin Phoenix quien bajo 20 kilos para interpretar a "Joker", enemigo de Batman en los còmics", son dràsticas y ponen en riesgo la salud

 

Por razón, el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa), considerando la alta prevalencia de sobrepeso y la búsqueda de soluciones rápidas a los excesos cometidos en la alimentación, advierte a la población que busca alguna “dieta de moda” o “alimento milagroso” que pone en serio riesgo su salud.

Este tipo de alimentación lo que logra es la pérdida de masa muscular en vez de grasa, produciendo el famoso “efecto rebote”, ocasionando que la persona vuelva a recuperar los kilos que perdió e incluso que su peso sea mayor al peso inicial (antes del tratamiento).

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la reducción de peso es de ½ kilo por semana como máximo. Por lo tanto, especialistas del INS, afirmaron que se debe    tener mucho cuidado, ya que no existe ningún producto y/o dieta milagrosa que pueda bajar varios kilos en un mes de forma saludable a menos que sea en perjuicio de la persona.

Dietas de actores como Joaquin Phoenix quien bajo 20 kilos para interpretar a "Joker", enemigo de Batman en los còmics", son dràsticas y ponen en riesgo la salud

 

Precisaron, que una pérdida de peso saludable debe requerir del compromiso de la persona en seguir una alimentación adecuada, bajo la supervisión de un profesional nutricionista y la realización de actividad física.

No olvidemos que cada dieta es personalizada, porque debe basarse en sus necesidades de acuerdo a la edad, peso, talla, tipo de actividad física entre otros factores más. 

 

Dietas de actores como Joaquin Phoenix quien bajo 20 kilos para interpretar a "Joker", enemigo de Batman en los còmics", son dràsticas y ponen en riesgo la salud

 

“Guías Alimentarias para la población peruana”

De forma preventiva y para evitar el sobrepeso, el INS recomienda poner en práctica los 12 mensajes de las “Guías alimentarias para la población peruana” que orientan a los jefes de hogar y a todos los miembros de la familia, a disfrutar de manera saludable y en compañía de nuestra variada gastronomía, sin caer en excesos, prefiriendo una alimentación basada en alimentos naturales preparados en casa con productos locales.

Algunas de esas recomendaciones se detallan a continuación:

•    Consuma frutas y verduras diariamente para proteger su salud, así como alimentos de origen animal como huevos, carnes, vísceras, sangrecita y pescado para fortalecer el cuerpo.

•    Consuma diariamente leche, queso o yogurt para fortalecer huesos y dientes, asì también menestras al menos dos veces a la semana.

•    Disminuya el consumo de frituras, embutidos, pasteles y comida rápida, así como el consumo de azúcar, postres, gaseosas y jugos azucarados para prevenir el sobrepeso.

•    Reduzca el consumo de sal y consuma pan, fideos y arroz, con moderación.

•    Tome de 6 a 8 vasos de agua al día y realice actividad física durante 30 minutos cada día.